اگر زنان با این عادت مبارزه کنند، ۱۰ سال جوان‌تر به نظر می‌رسند
تاریخ انتشار: ۲۶ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۷۵۹۱۷۷
زیسان: پیری اجتناب‌ناپذیر است، اما مطمئناً می توان تأثیرات فیزیکی پیری را به تاخیر انداخت.
به گزارش زیسان، یک کارشناس سلامتی به نام کریستین ولف، از علاقه مندان به سلامتی، نویسنده چندین کتاب سلامتی به رسانه‌ها گفته است که استرس می تواند «سال‌ها عمر را به بدن اضافه کند.»
بیشتر بخوانید این ۹ ماده غذایی بدون شک شما را جوان نگه می‌دارند! کشف اکسیر جوانی توسط دانشمندان | «سن‌وسال» بی‌معنا می‌شود؟
او توصیه کرده که زنان «سطح استرس خود را پایین بیاورند» و توضیح داده که «بیشتر مردم در حالت تعلیق، جنگ یا گریز هستند که از این طریق می‌گیرند و درنتیجه سال‌ها پیری را به بدن اضافه می‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
البته که برخی از استرس‌ها اجتناب‌ناپذیرند، با این‌حال می توان اکثرشان را در خانه با یک تمرین کلیدی مدیریت کرد.
این متخصص گفت: «یک تکنیک بسیار ساده برای کاهش سطح استرس، کشیدن 10 نفس عمیق چند بار در روز است.»
به گزارش زیسان، تاثیر این‌کار به طور علمی ثابت شده است. نفس عمیق به شما در کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) کمک و منجر به روشن شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک می‌شود.
کریستین اضافه کرد: «من به مشتریانم توصیه می‌کنم تمرین‌های منظمی برای تحریک عصب واگ (بلندترین عصب مغزی که از ساقه مغز تا اندام های داخلی شکم ادامه می یابد) انجام دهند که به آنها کمک می‌کند از استرس و تنش دور شوند.
تکنیک‌های ساده شامل مالیدن لاله گوش، تنفس، پاشیدن آب سرد روی صورت، غرغره کردن و زمزمه کردن این عصب را تحریک می‌کند.
برای کسانی که کمی زمان بیشتری دارند، یوگا و مدیتیشن راه های دیگری برای انجام این کار است.
این متخصص همچنین حفظ یک سبک زندگی فعال را توصیه کرد، زیرا «ورزش منظم برای جوان‌تر نگه داشتن ما مفید است.»
کریستین ولف همچنین باور داد که انجام همه موارد بالا همچنین به الگوی خواب خوب کمک می کند و خلق و خوی خوب، شادی و خنده کلید جوان به نظر رسیدن است.
این کارشناس سلامتی همچنین گفت که اگر خوردن غذاهای التهاب‌زا را کنار بگذارند، می توانند 10 سال جوان‌تر به نظر برسند.
او هشدار داد: «وقتی بدن شما ملتهب می شود، دچار نفخ، پف صورت و حلقه های تیره زیر چشم می شوید. رنگ پوست شما می تواند خاکستری شود و چشم ها، موها و ناخن های شما کدر و بی روح به نظر می رسند.»
tags # پیری ، جوانی ، استرس سایر اخبارمنبع: زیسان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت zisaan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «زیسان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۷۵۹۱۷۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
انگیزه عجیب مردی که به زنان جوان حمله می‌کرد
در ماه‌های مارس و آوریل، گزارش‌هایی مبنی بر ضرب و شتم شدید زنان منهتن در نیویورک با انگیزه قتل به پلیس رسید. در این گزارش‌ها ۷ زن از مردی که در خیابان آنها را به شدت کتک زده است، شکایت کرده‌اند.
به گزارش بی بی سی؛ در ۴ مارس یکی از این زنان، زنی ۳۰ ساله است که به گفت او، حوالی ساعت ۸ بعد از ظهر به وقت محلی در حال رفتن به خانه در نزدیکی خیابان دلنسی و خیابان اسکس بوده است که ناگهان مردی از پشت سر ضربه‌ای به او زده و او را بر زمین پرت کرده و با چاقو چند ضربه به او زده و گریخته است. این زن می‌گوید من نمی‌توانستم نفس بکشم، چند لحظه‌ای بالای سر من ایستاده بود و مطمئن شد کار مرا تمام کرده است. بعد از اطمینان بلافاصله از صحنه گریخت.
در ۲۵ مارس، در ساعت ۱۰:۱۵ صبح به وقت محلی، زن ۳۶ ساله در خیابان کریستی و ریوینگتون مورد ضربو شتم شدیدی قرار گرفت. این حملات ادامه داشت تا ۱۷ آوریل، ساعت ۳۶ صبح به وقت محلی، یک زن ۲۷ ساله در حالی که در میدان واشنگتن شمالی راه می‌رفت، با ضربات چاقو بر سر و پهلو مورد حمله قرار گرفت.
در این این حمله ضارب از سوی شاهدان شناسایی شد. پلیس بعد از اینکه هویت ضارب را به نام داکوان آرمستد ۳۱ ساله، مشخص شد، او را مورد تعقیب قرار داد. چند نفر از این زنان به دلیل شدت جراحات در بیمارستان بستری هستند و به گفته پزشکان امید چندانی به زنده ماندنشان نیست.
این حملات باعث شد که وحشت سراسر شهر را در بر گیرد. با این گزارشات پلیس منهتن، تحقیقاتی را برای پیدا کردن عامل وحشت در بین زنان منهتن را آغاز کرد. بدین ترتیب س‌شنبه ۲۳ آوریل، داکوان به اتهام ضرب و شتم شدید سریالی زنان منهتن در مخفیگاهش در برانکس توسط پلیس دستگیر شد.
به گفته پلیس نیویورک این حملات که با انگیزه قتل انجام می‌شد، به دلیل نفرت او از زنان بوده است. اما تحقیقات درباره این پرونده ادامه دارد.
tags # اخبار حوادث سایر اخبار
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد